Archive for the 'Saúde' Category

10cm e viva o spandex!

Nos meses que passei no Brasil no começo de 2009, malhei três vezes por semana com a Milena, minha personal. Passei por duas avaliações e, ao final, tinha um objetivo: perder 10cm de barriga ao voltar pra casa.

Pensei que pra quem já está nos quarentas, 10cm não poderia ser tããão ruim assim… Mas tal medida continua aqui, se é que não aumentou…

Convenhamos, moro na América onde 34 da população com mais de 20 anos é obesa…

Isso não deveria me servir de consolo MUITO pelo contrário. Temo pelo bem estar do meu filho que vai crescer aqui.

Genética à parte, sempre fui magra. Já tive até apelido de alegria de cachorro (osso puro…). Não me preocupava com isso. Não ía a academia. Não praticava esportes. Mas andava muito. Mas o mais importante foi a alimentação que recebi. Minha mãe sempre se preocupou muito e hoje entenfo o porquê de só 3 biscoitos na hora do lanche. De nunca ter dinheiro pra comer no clube ou na cantina da escola. Eu não tinha o hábito de comer fora de casa.

Aí viemos morar aqui na América… E tudo é novidade! Tudo é tão gostoso e passa-se, praticamente, nove meses dentro de casa no inverno… E se eu nunca havia engordado, porque  engordaria?  Nas roupas mesmo não senti nada. O choque foi quando me vi em fotos de biquini… Tinhamos ido a San Juan, Puerto Rico, no meio do inverno e lá estava o tal pneu… Nada comparado aos 10cm de hoje mas me incomodou bastante… Mas foi só voltar pro Brasil qie voltei ao “normal”…

E, desde então, já controlei a alimentação, já malhei, já engordei e já perdi muito peso assim, do nada. Já cheguei a pesar 47kg e usar uma Levis 26…

Mas se paro pra pensar, hoje estou mais tranquila. Claro que tenho que perder os 10cm porque sei que não são um bom sinal… Tem a diabetes, a pressão alta, o colesterol…

Mas confesso que na América é mais difícil e as desculpas são enormes! Por isso viva o spandex…

Agora sim! Update!

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Muito obrigada pelos comentários!

Como a dor não passou, fui a médico agora de manhã e, felizmente, não tem nada quebrado ou machucado. O músculo estendeu demais e pode levar de 3 a 6 semanas para voltar ao normal… Enquanto isso tenho que descansar, fazer compressas, usar as muletas e tomar um motrim mais forte que  a doutora me passou…

AH! E ela ainda disse que sou athletic, e quando eu disse: eu??? Ela consertou e disse: healthy. Então tá.

O meu corpinho resolveu me deixar na mão só porque eu inventei de jogar futebol com Filhote (leia-se correr e chutar uma bola de vôlei…).

Eu já estava sentindo a batata esquerda e aí, BATATA! Fez até craaack… Filhote e eu estávamos num retiro de trabalho, numa fazenda linda. Um colega muito gentil nos trouxe para casa e me ajudou com a gase e o pacote térmico. Estou pulando numa perna só, feito saci…

Filhote ficou muito impressionado e colocou um band-aid no meu pé. Volta e meia passa aqui e dá um beijo na minha perna.

Agora vou ler e comentar nos meus blogs queridos, ver os capítulos atrasados de Caminho das Índias e consertar as fotos de Palm Beach…

Abaixo algumas fotos da fazenda Marriot. Teve até boi mecânico! Vai ver que se eu tivesse me arriscado como cowgirl, não estaria com a perna ruim… Já como jogadora de futebol…

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Tribus x Gold’s Gym

Desde que voltei do Brasil, em março, que penso em escrever esse post.

Uma das melhores coisas que fiz foi pedir ao Papai Noel pra me inscrever numa academia enquanto eu estivesse em Brasilia ;  )

A escolha foi fácil, a Academia Tribus fica do outro lado da rua onde moram meus pais.

Localização é fundamental pra não dar preguiça e não ter que procurar estacionamento!

A Valéria, que é a coordenadora técnica, eu fui reencontrar depois de anos! Ela logo me recomendou a Milena, que foi minha personal por 2 meses. Três dias por semana, 45 minutos de malhação.

A avaliação foi algo que nunca tinha visto antes. Além de medir e pesar, o Tarcisio, avaliador, me fez muitas perguntas e tirou fotos para que os resultados pudessem siar num gráfico do corpo indicando vários resultados e como trabalhar com isso. E antes de voltar uma outra avalaiação foi feita para comparação de dados.

A Andressa, nutricionista, também conversou comigo sobre meus gols e se pos à disposicão pra qualquer dúvida que eu tivesse.

O Wesley, fisioterapeuta, também conversou comigo e recebi uma relaxante massagem de cadeira.

A Fabiana, fisioterapeuta e massoterapeuta, foi quem administrou as 10 sessões de drenagem linfática. Que ma-ra-vi-lha!

O que me mais me chamou atenção na academia foi a energia e disposição de todos que trabalham lá. As pessoas conversam, sorriem, fazem com que você se sinta à vontade.

Voltei com a disposição de manter o trabalho começado pela Milena.

Desde que o Filhote nasceu que eu tento ir ao Gold’s Gym… Tem um perto de casa mas o acesso, como muitos nesse país, é só pra quem tem carro…

A vantagem de ser associada numa dessas academias grandes, é poder frequentar onde for prático.

Mas não importa o local, os dois Gold’s Gym que já usei são vazios de energia, de gente simpática, de profissionais que se importam com o que você está fazendo…

Os aparelhos podem ser state-of-the-art, não faz diferença… Falta o fator/calor humano, o bate-papo, a animação!!

Então pessoal da Tribus, vocês estão de PARABÉNS! Sucesso na abertura da terceira academia!

Que pena eu não ter tirado fotos….

Autismo no Larry King Live

O video está em inglês e trás a entrevista de Jenny McCarthy e Jim Carrey. Ela tem um filho autista e diz que o menino está curado.

http://edition.cnn.com/video/#/video/us/2009/04/04/lkl.jim.jenny.autism.pt1.cnn

Poema para Dia Mundial do Autismo – 2 de abril

Ame-me,
Por favor
Como eu sou…
Ame-me
Como você
Gostaria que eu fosse.
Quem me concebeu…
Não imaginou
Que seria assim tão duro…
Entender que vim autista.
Mas ame-me
Fale-me desse amor
Mesmo que eu não pareça entender
Mesmo que eu fuja e me refugie
Busque-me não deixe eu me perder…

Ame-me…
Como se visse em mim
A imagem e semelhança de ti
No espelho das águas…
  
Não se importe
Com minha falta de compreensão
Treine-me para entender o mundo
Mas acima de tudo
Ame-me…

Como se eu tudo entendesse
Como se eu não fosse um peso
Demonstre seu amor
Mesmo que eu não saiba
O significado da palavra…

Deus, eu posso sentir…
E creia que em meus sonhos
Eu te vejo e te amo…
Não me negue esse amor
Que enxerga além da matéria
Pois é dele que necessito…

E se nas horas que de ti eu exijo demais
Mesmo nas dúvidas constantes
Aquelas que você às vezes tem vontade de desistir
Por favor, não desista, mas Ame-me….

Autora: Liê Ribeiro
Paz e luz
mãe do Gabriel Gustavo que está autista

Clique AQUI pra ver ps vários eventos que estão occorrendo no mundo (em inglês).

BomDia!

Esse é o nome do suco de açai com blueberries que comprei no Costco.

Nunca tive o hábito de comer açaí naquelas tigelas enormes e ainda com banana e granola. Mas sabendo dos efeitos anti-oxidantes tanto do açaí quanto da blueberry, resolvi arriscar.

Puro até dá pra tomar mas batido no liquidificador com um pouquinho de água, gelo e açúcar, ficou uma delícia! E Filhote quis até repetir!

bom_dia_acai_blue

Imagem daqui

Caminhada pelo autismo – 25 de abril de 2009

Abril é o mês de conscientização sobre autismo.

Como conheço duas famílias com meninos autistas, gostaria de ajudá-las.

Essa caminhada está sendo organizada pelos Pais de Crianças Autistas/Parents of Autistic Children of Northern Virginia (POAC-NOVA).

A arrecadação visa criar mais terapeutas na área metropolitana de Washington DC, onde mais crianças terão a oportunidade de receber o tratamento do autismo chamado “Applied Behavior Analisys” ou ABA, ou ABA-VB (com enfase no tratamento verbal da criança).

 Para quem mora na área, a caminhada dos adultos comeca as 9:00 am. ( a caminhada infantil 8:30am), no dia 25 de abril, sábado, na Fairview Elementary School.

Para quem não puder comparecer, é possível ajudar fazendo uma contribuição  ao POAC-NOVA pelo site:

http://www.poac-nova.org/

O POAC-NOVA é uma organização sem fins lucrativos.

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